67% россиян засыпают очень плохо. Какие условия нужно соблюдать для здорового сна? Как научиться быстро засыпать?

Опросы показывают: 67% россиян засыпают очень плохо. И это одна из главных причин недомоганий и даже хронических заболеваний.  Какие условия нужно соблюдать для здорового сна? Спросим у врача-сомнолога Дарьи Лебедевой И научимся выбирать правильные: подушку, одеяло и матрац. А так же узнаем, сколько времени тратить на дневной сон. И как подготовить свой мозг к быстрому засыпанию