КАК ОБМАНУТЬ МОЗГ И НАУЧИТЬСЯ БЫСТРО ЗАСЫПАТЬ? ОБЪЯСНЯЕТ ПСИХИАТР

Бессонница и беспокойный сон — одни из самых частых проблем нашего времени. Высокий уровень стрессе, тревога и другие факторы риска перевозбуждают нервную систему и не позволяют нашему мозгу и всему организму полноценно восстанавливаться. Психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, какие внешние факторы и вредные привычки чаще всего вызывают бессонницу, — и объясняет, какие существуют способы ее побороть.