Делай ЭТУ растяжку, чтобы НЕ БОЛЕЛИ НОГИ после пробежки! / Лучшие упражнения на растяжку мышц ног

Всем привет! С вами Диана Буркова — основатель сети студий растяжки «Эластика».      Мучают боли в ногах после пробежки? В этом видео я покажу простую и эффективную растяжку, которая поможет вам избежать дискомфорта и ускорить восстановление после тренировок. Досмотрев видео до конца, вы узнаете, какие упражнения лучше всего растягивают мышцы ног, как правильно выполнять растяжку для предотвращения травм и какие ошибки стоит избегать. А как вы восстанавливаетесь после пробежки? Поделитесь своими любимыми упражнениями в комментариях!    Подписывайтесь на канал! Здесь вы найдете больше упражнений для устранения отечности и тренировок на растяжку всего тела.      #упражнениядляног  00:00 - Вступление 01:00 - Когда выполнять тренировку и что пригодится? 01:54 - 1. Упражнение 04:33 - 2. Упражнение 07:23 - 3. Упражнение 10:47 - Заключение