Восстановление для бегуна. Миофасциальный релиз. МФР c использованием Blackroll

Больше упражнений и теории по технике бега Проработка мышц массажным роллом устраняет зажимы, спазмы тканей между мышцами и помогает удлинить мышцы, улучшить гибкость и мобильность. Эти упражнения обеспечат приток крови к нужным областям до или после тренировки. Работа с роллом ускоряет послетренировочное восстановление и уменьшает запаздывающую мышечную боль.