МФР для начинающих. Как выбрать ролл? Убираем боль после тренировки

Что такое МФР? Как заниматься МФР в домашних условиях? С чего начать? Как МФР влияет на организм и тело? Как избавиться от боли в мышцах при помощи МФР? В этом видео вы найдете все ответы! ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 - Сегодня в выпуске. 00:30 - Все об МФР. 03:20 - Как выбрать оборудование? 06:00 - Основная тренировка. 15:55 - Фасции грудного отдела. 17:05 - Ответы на основные вопросы. 17:45 - МФР в моей фитнес-студии для женщин. #миофасциальныйрелиз