Позаботиться о здоровье сердца поможет питание. Если верить ученым, надо налегать на растительные жиры и иногда на сладенькое!

Зимой сердечные заболевания обостряются. Такова статистика врачей. Позаботиться о здоровье сердца поможет питание.   Если верить новому исследованию ученых надо налегать на растительные жиры и иногда на сладенькое! Десерт для сердца приготовим вместе с врачом Нурией Диановой.  • Для сердца полезны растительные жиры. В частности: грецкие орехи, семена чиа, растительное молоко, авокадо • Чемпионами по растительным жирам можно назвать масла. В особенности наши, русские суперфуды: льняное масло, горчичное, рыжиковое • 4 "бабочки" грецких орехов нужно есть каждый день. В них много омега-3  Десерт для сердца:  Семена чиа размачиваем в растительное молоке. Лучше выбрать ореховое. Режем банан мелким кубиком, крошим грецкие орехи. когда семена чиа набухли перекладываем их в пиалу или стакан и выкладываем слоями: один слой чиа, один слой бананов. Украшаем все грецкими орехами