Найдена супер еда для сердца! Всё рассказали в видео. И приготовили полезный завтрак

Найдена супер еда для сердца!   Это, оказывается, арахис! Ученые исследовали состав популярного и доступного ореха и обнаружили в нем много полезных веществ.  Во всём разобрались вместе с врачом Нурией Диановой • Ученые обнаружили в арахисе большое количестве пальминитиновой кислоты, которая благотворно влияет на сосуды • В день нужно съедать горсть арахиса или две столовых ложки арахисовой пасты • Также в арахисе много марганца, железа и витамином группы В Приготовим полезный для сердца завтрак Полезная гранола:  1. Смешать сухие ингредиенты: геркулес для варки, растительный протеин, щепотка соли, изюм.  2. Отдельно в блендере пробить финики без косточки с водой и арахисовой пастой. Соединить и смешать. Распределить по противню и запекать 45 минут, раз в 15 минут переворачивая.  3. Подавать с растительным молоком, фруктами и йогуртом Смузи с арахисовой пастой:  4. Банан, растительное молоко, арахисовую пасту и любые ягоды пробить в блендере.  5. Добавить арахиса и цельных ягод. Можно пить