Суставная гимнастика / Простые упражнения для вашего здоровья

Были без движения или ходили от дивана до туалета и кухни! Нужно обязательно сделать упражнения! Отсутствие движения может оказывать серьезное негативное влияние на здоровье человека. Вот некоторые из основных последствий: 1. Мышечная атрофия    Из-за отсутствия физической активности мышцы начинают ослабевать и уменьшаться в объеме. 2. Проблемы с суставами    Нехватка движения может привести к снижению гибкости и подвижности суставов. 3. Проблемы с кровообращением    Долгое сидение или лежание увеличивает риск тромбообразования и венозной недостаточности. 4. Психоэмоциональное состояние    Изоляция и отсутствие физической активности могут способствовать депрессии и повышенной тревожности. 5. Метаболические нарушения    Ограничение физической активности может привести к увеличению веса, а также к нарушению обмена веществ, что повышает риск развития диабета. Чтобы минимизировать негативные последствия, важно стремиться к регулярным физическим упражнениям и активному образу жизни. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 00:26 Начало занятия #зарядка