Печень чище, а сон глубже - 2 приема перед сном для омоложения организма

Сделайте эту практику перед сном для здоровья печени, хорошего сна и утренней бодрости! Если вы хотите, чтобы ваше самочувствие, настроение, внешний вид, сон и здоровье печени улучшались с каждым днём, обязательно попробуйте эту расслабляющую практику. 1-я ЧАСТЬ практики - массаж для очищения печени. На следующее утро после её выполнения вы почувствуете бодрость и прилив энергии. 2-я ЧАСТЬ практики поможет расслабиться перед сном. Если вы долго не можете уснуть или страдаете бессонницей и поверхностным сном, то данные приёмы помогут улучшить сон и снять напряжение в теле. Что нужно знать перед выполнением практики: Вам понадобится плед или ваша любимая подушка; При выполнении массажа НЕ усердствуйте! Все движения мягкие и аккуратные; НЕ старайтесь дотянуть до конца упражнений! Если вы чувствуете, что вас клонит в сон - засыпайте. 0:00 Делай перед сном 0:21 Очищение печени 1:26 Расслабление тела 2:51 Подготавливаемся к практике 3:06 Дыхательные упражнения 5:37 1-я ЧАСТЬ практики: массаж печени 5:47 1-е упражнение 9:05 2-е упражнение 11:43 3-е упражнение 13:48 2-я ЧАСТЬ практики: расслабление тела 14:12 Расслабляем ноги 17:26 Расслабляем спину 18:40 Расслабляем руки и голову 21:03 Завершаем практику Мои курсы: 🔥 ОСАНКА: от макушки до пят: Вебинары и интенсивы: 🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку:  Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!