Как правильно спать - восстановить ЗДОРОВЫЙ СОН и легко просыпаться -. Доктор Редько

Сон крайне необходим для нашего организма. Во время сна организм восстанавливается и переваривает всю информацию, которую он получил за весь день. В этом видео 3 простых совета, которые помогут улучшить качество сна, быстрее засыпать и просыпаться отдохнувшим. 00:00 Частые проблемы со сном 00:38 Почему важно высыпаться 01:30 Режим и сон 02:15 Внешние раздражители и сон 02:40 Интимные отношения и сон 03:10 Еда перед сном