ЯГОДИЦЫ, не вставая с коврика🔥

Тренировка полностью проходит на коврике с гантелью, прокачиваем изоляционно ягодичную мышцу. Вес гантели у меня 4 кг. Вес оборудования подбирайте под свои возможности ❗ Циклы: Работа 45 сек. Отдых 15 сек. . Тренировка от проблемных мест, подтягиваем ягодицы, делаем красивые женственные изгибы тела. Данную тренировку можно выполнять в несколько кругов для большего эффекта, а также совмещать с другими тренировками с моего канала👌🔥 . Перед применением проконсультируйтесь со своим врачом! . Удачных и продуктивных тренировок 😊💪 зоны #красота