7 критериев идеального сна: проверь, правильно ли ты спишь

00:00 Анонс 00:37 Сон как базовая потребность здоровой психики 02:02 Критерии: температура, темнота, насыщенность кислородом, тишина, качество кровати 05:02 Режим сна: регулярность, продожительность 07:00 Дневной сон или расслабление? 08:55 Как питание влияет на сон 10:30 Вредные привычки 11:30 Гаджеты и телевизор 12:55 Физическая активность  #какнесойтисума