ОБМАНИ СВОЙ МОЗГ! Как начать делать то, что откладываешь

Добро пожаловать на мой канал! Меня зовут Ольга, я практикующий психолог, ОРКТ-терапевт. В этом видео я рассказываю о прокрастинации, о причинах ее появления и о методах совладания с ней, о которых я знаю и которые сама использую. 00:37 что такое прокрастинация? 01:06 чем прокрастинация отличается от лени? 01:33 перфекционизм и страх неудачи - основные причины прокрастинации. 01:53 какие есть еще причины прокрастинации? 03:12 что делать с прокрастинацией? 03:38 метод помидора. 04:11 правило 5 минут. 05:17 подробный план. 05:41 как важно поддержать себя и не демотивировать еще больше, если не получается.