Упражнения на стопы при боли в колене - поможет?

Врач-травматолог-ортопед, рефлексотерапевт, мануальный терапевт клиники «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич рассказывает о влиянии стопы на боль в колене. Стопа — это достаточно сложная структура, которая служит фундаментом для тела человека при стоянии и передвижении. Она постоянно функционально нагружена нашим весом. В норме должна быть эластичная, адаптированная к любым неровностям. Имеет подошвенные мышцы — это структуры, которые поддерживают наш костный каркас. Так как мы постоянно ходим в обуви, эти мышцы в той или иной степени атрофированы. Часто стопа распластывается, заваливается внутрь. Вслед за ней начинают заваливаться элементы ноги, что влияет на коленный сустав. В норме ось ноги должна проходить от подвздошной кости через середину коленного сустава, и выходить в промежуток между первым и вторым пальцами стопы. Когда происходит завал, то какие-то части в коленном суставе перегружаются, другие не догружаются. Когда меняется ось, страдает также тазобедренный сустав. Хрящу, который находится в коленном суставе и питается от состояния наших окружающих тканей (в первую очередь мышц), не будет хватать питания, что приведет к артрозу. Необходимо восстанавливать работу стопы. Это ведет к улучшению работы голеностопа и коленного сустава. Меньше станут болеть мышцы и связки. Все это приведет к нормальному стереотипу движения ноги. Для восстановления работы стопы есть специальные упражнения.