Отёчность в области подмышек: генетика или от неприятных валиков можно избавиться? | Упражнения для грудных мышц

Безусловно, генетика определяет форму и размер грудных мышц, влияет на их внешний вид и функциональность. У одних грудные мышцы широкие и плоские, у других – узкие и выраженные. Генетические факторы влияют на распределение жира, что может приводить к более выраженным валикам в области подмышек у людей с повышенным уровнем жировой массы. Генетика также определяет, как быстро мышцы реагируют на тренировки. У некоторых людей гипертрофия грудных мышц происходит быстро, у других – медленнее. У людей с определёнными генетическими особенностями может наблюдаться большая предрасположенность к отёчности в области груди после тренировок. Конечно, мы не можем поменять генетику, но мы можем повлиять на то, как она проявляется, через образ жизни, осознание того, как мы используем свое тело на тренировках и вне их. Что ещё вызывает валики у подмышек? Первое - осанка, сутулые плечи, недостаток движения рук. Когда вы в последний раз выполняли круговые движения руками? Ладно, когда вы в последний раз поднимали руки выше головы? Большинство из нас живёт с руками на уровне груди, не выше. Так мы ограничиваем подвижность плечевого сустава, плечевая кость малоподвижна, грудные мышцы не работают в полном объеме. Нет работы - лежи отдыхай, зарастай жирком. При недостатке движения мышцы склеиваются между собой. Нет межмышечного скольжения, нет обновления тканей, нет гидратации, в итоге получаем болото, застой. Отсюда накопление жидкости, отёк ближе к подмышкам. Почему именно там, а не в середине...