Делай 1 МИНУТУ в день для идеальной осанки, плоского живота и раскрытия грудной клетки

Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.  Это упражнение для здоровья и осанки должен делать каждый! Оно помогает снять напряжение и боли в шее, спине, плечах, раскрыть грудной отдел, улучшить дыхание и работу диафрагмы. Также упражнение поможет включить поперечную мышцу живота для плоского живота, исправить сутулость и добиться идеальной осанки.  Делайте его каждый день – прямо сидя на рабочем месте или дома, чтобы размять плечи, улучшить осанку, почувствовать лёгкость и свободу в теле. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Делай каждый день 0:51 Упражнение  1:40 Почему ВАЖНО выполнять это упражнение? 2:35 Техника выполнения сидя 4:42 Техника выполнения лёжа 6:27 Завершение  ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. #растяжка