Как быстро накачаться и не навредить здоровью. Делюсь своей малоизвестной методикой

Друзья, я в бодибилдинге много лет я понял как можно накачаться максимально быстро. Конечно сроки будут не такими быстрыми как вам бы хотелось, зато вполне реальные