Прокачал спину и забыл про грыжи, протрузии и походы к врачам. (правильные упражнения при больном позвоночнике)

Друзья, если вы устали постоянных курсов лечения, болей в спине и прочих мучений, тогда забирайте мой ТОП упражнений, чтобы превратить больную спину в здоровую