Как правильно отдыхать? Как я отдыхаю в 51, чтобы наполняться силами и энергией

Не могу расслабиться, даже ночью. Постоянно просыпаюсь и думаю о чем-то. Не могу выкинуть мысли из своей головы. Чувствую постоянное напряжение. Даже после выходных нет ощущения, что я отдохнула. Все эти вопросы беспокоят многих. Постоянное напряжение внутри отображается и снаружи, а также очень сильно бьет по состоянию всего организма. Особенно проблема гипер-напряжения актуальна для современных женщин. У нас куча дел, задач и мыслей, она сосредоточенна и постоянно напряжена. Очень часто женщины бессознательно включаются в мужскую программу достигаторства. И всё это губительно для женской красоты и энергии. Сегодня расскажу об одном аспекте, который необходимо обязательно встроить в свою жизнь. Как отдыхать, чтобы наполняться силами и энергией. Что можно сделать, чтобы каждая из нас смогла обеспечить себе полноценное восстановление.