Адская боль в пояснице МЕШАЕТ НОРМАЛЬНО ЖИТЬ! Как предотвратить грыжу позвоночника

Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия! Межпозвоночная грыжа, или протрузия, чаще всего возникает в случае, когда человек ведет малоподвижный образ жизни. Грыжа вызывает боль и иногда даже приводит к потере чувствительности и двигательной активности нижней части тела.  Смотрите это видео до конца, чтобы узнать:   – как избежать протрузии позвоночника; – что делать, если спина уже болит; – какие упражнения буддийских монахов позволяют им всегда оставаться; здоровыми и полными сил? Поделитесь видеороликом с родными и друзьями, чтобы и они могли наслаждаться свободой движений. Понравилось видео? Ставьте лайк! ❓Напишите в комментариях, какие темы здоровья вам интересны? Подписывайтесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео! СТРУКТУРА  00:00 – Вступление 00:24 – Почему возникает протрузия? 04:02 – Боль при протрузии 05:15 – Растущая и выпадающая грыжа 06:55 – Усыхание протрузии  07:25 – Удаление грыжи 09:30 – Как избавиться от грыжи позвоночника? 11:27 – 1 Упражнение 13:45 – 2 Упражнение 16:30 – Итоги