Притхви Намаскар

Этот комплекс йоги скорее для продолжающих, поскольку в него включены силовые асаны. Он укрепляет все тело, качественно прорабатываются мышцы пресса, бедра, ягодицы, руки, спина. Вытягивая позвоночник, мы устраняем зажимы, избавляет от навязчивых мыслей, тревоги, волнений, помогает вернуть опору, стать убедительнее, придает словам и поступкам больше силы, гармонизирует первую чакру – Муладхару. Как корень, она поддерживает прочную структуру костей и духовную связь с окружающим нас материальным миром. Муладхара – это еще и чувство безопасности, когда энергия течет свободно, человек чувствует себя комфортно и уверенно. Выполнять лучше всего босиком на земле, впрочем, для занятия подойдет и коврик на полу, можно пройти от 3 до 36 кругов последовательности. Практика предусматривает также две мантры, которые синхронизируются с движениями. Обе обращены к Матери Земле: «Om prithivyaee namaha» и «Om bhoodeviyaee namaha».