Шея и мозг мучаются от нехватки крови? Причина в спазме лестничных мышц. Методы расслабления

Устает и болит шея, когда смотрите в телефон? Причина в мышцах. Из-за спазма лестничных мышц выдавливаются межпозвонковые диски, нарушается кровообращение в области шеи и головы. Нужны специальные упражнения для усиления слабых мышц, и для расслабления перенапряжённых.