6:51 Мощные РУКИ без походов в зал! Нужны лишь 2 гантели и несколько упражнения для качественной проработки. Делюсь 2023-10-05 01:59
4:08 Домашняя тренировка на всё тело. Понадобится только девушка, тренажёры не нужны 2024-02-26 05:10
2:32 Какое лучшее сочетание упражнений / Грудь бицепс или грудь трицепс / Спина бицепс или спина трицепс 2023-02-13 18:23
4:20 Как накачать огромные дельты и руки - связка упражнений сделавших мои руки и плечи не прилично большими (Все футболки в рукавах стали малы) 2024-09-08 08:10
4:06 Тощие руки прощайте. Мощная прокачка бицепса самыми анатомически правильными упражнениями 2024-06-18 08:42
3:43 Накачай широкие плечи без походов в зал. Нужно лишь две гантели и 15 минут в день, делюсь программой тренировок 2023-06-09 11:42
6:40
