СОН И ЗДОРОВЬЕ: влияние сна на здоровье человека

------ Сон является важным периодом жизни, в котором мы проводим больше трети своей жизни. Учёные установили, что во время сна мозг выполняет большую работу, систематизируя и обновляя информацию, полученную в течение дня. Во время сна происходит обмен веществ, очистка организма и регуляция работы нервной системы. Сон также влияет на работу пищеварительного тракта, обменные процессы и аппетит. Хороший сон помогает преодолеть стрессовые ситуации, стабилизировать эмоциональный фон и повысить концентрацию. Недостаток сна у детей может привести к нарушениям когнитивных функций, моторных навыков и обменных процессов. Проблемы со сном могут спровоцировать рост и риск развития онкологических заболеваний, аутоиммунных процессов и болезни Альцгеймера. Важно соблюдать режим сна и не нарушать его, особенно для детей.для организма Сон является важным периодом жизни, в котором мы проводим больше трети своей жизни. Учёные установили, что во время сна мозг выполняет большую работу, систематизируя и обновляя информацию, полученную в течение дня. Во время сна происходит обмен веществ, очистка организма и регуляция работы нервной системы. Сон также влияет на работу пищеварительного тракта, обменные процессы и аппетит. Хороший сон помогает преодолеть стрессовые ситуации, стабилизировать эмоциональный фон и повысить концентрацию. Недостаток сна у детей может привести к нарушениям когнитивных функций, моторных навыков и обменных процессов. Проблемы со сном могут спровоцировать рост и риск...