Ты НЕ ПЕРЕСТАНЕШЬ залипать в Тиктоке и не начнёшь читать [сила привычки]

ТикТок вредный, а чтение полезное. Так утверждают в интернете. Следовательно, надо отложить ТикТок и начать читать. Звучит просто, но вот сделать так, увы, очень нелеггко. И вот почему... Оглавление: 00:00 — ТикТок — нет, чтение — да 00:18 — Что такое привычка? 02:58 — Почему ТикТок не отпускает? 04:18 — Как привычка формируется? 09:57 — Как не слиться? 12:42 — Постоянство решает 13:46 — Польза удовольствия 15:23 — Сколько времени потребуется? 17:18 — Как победить ТикТок? 19:47 — Забудьте про дофамин ИСТОЧНИКИ Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Почему так трудно отложить смартфон и взять книгу? Почему так трудно перестать смотреть ТикТок и начать читать? Всё дело в привычке. Тема большая, поэтому нужно разбираться обстоятельно. Прошу к столу!