Как влияет на здоровье работа в ночную смену и ночной образ жизни. Как не переедать в ресторанах

Все мы стараемся подольше сохранять наше здоровье. Но как сохранить здоровье при работе в ночную смену. Как не переедать в ресторанах, как не злоупотреблять алкоголем. Готов продолжить обсуждение этой темы в том числе и в комментариях