Худей Вкусно и Легко! Бюджетное Меню Для Сброса Веса

Реклама ИП Григорян Анна Александровна ИНН 772870322174 erid 2VtzquWnmPF Привет. с вами Алиса Захарова. В этом видео вы увидите пример рациона питания для снижения веса. Этот рацион подходит если у вас инсулинорезистентность, лишний вес, преддиабет и другие нарушения метаболического синдрома. А также если вы просто хотите поддерживать стройную фигуру! Рацион LCHF ингредиенты указаны на 1 порцию ! Калорийность рациона 1400 кКал. На видео обед и ужин готовила на несколько порций сразу. ЗАВТРАК КБЖУ 426/8.48/19.20/4.20 Льняная каша Мука льняная 2 ст.л Молоко растительное или сливки + вода , всего 150 мл Масло сливочное 82.5 % - 10 г Ягоды 100 г ОБЕД КБЖУ 544/27.8/36.97/23.31 Суп с фрикадельками и овощами Фарш свиной 140 г Фасоль консервированная 80 г Брокколи 80 г Лук 30 г Морковь 20 г Масло топленое 10 г Вода 250 мл На 100 гр 129.13/7.08/8.84/5.05 УЖИН КБЖУ 438/29.93/33.8/4.89 Спагетти с беконом и курицей Бекон 40 г Бедро курицы 130 г филе Кабачок 100 г Творожный сыр 30 г Соль На 100 гр 181.32/13.82/13.07/1.09 ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ 1408/69.39/107.02/40.31