ПРАВИЛЬНАЯ растяжка на все тело 🧘‍♀️ Не забудь сохранить 📩 и написать «СПАСИБО❤️» в комментариях👇🏻

Все чаще сталкиваемся с тем, что большинство тянет не комплексно все тело, а какую-то отдельную его часть!  Пишите в комментариях, как тянешься ты и давай разбираться, как правильно 👇🏼  К примеру, кто-то растягивает только мышцы ног, а кто-то делает акцент только на спину…. ⠀ Это не верный подход ❌  Правильно ✅ — это тянуть все тело в комплексе!  Попробуй наш топ🔝 упражнений на растяжку всего тела♥️   ✔️Складка ✔️Поперечный шпагат ✔️Бабочка ✔️Кобра ✔️Шпагат лёжа на спине ✔️Лягушка ⠀ ⭕️В каждом положении задерживаемся 30-60 секунд  ❗️В результате такой эффективной растяжки:  👉🏼улучшается гибкость — гибкость повышает мышечную силу — сильные мышцы = прочные кости. Ты же не хочешь, чтоб только ноги были прочные?! ⠀ 👉🏼улучшается осанка, расслабляются затвердевшие, не функциональные мышцы спины, расправляет твою грудную клетку. Это, в свою очередь, уменьшает боль в шее, плечах и верхней части спины👍🏻 ⠀ 👉🏼С возрастом наши мышцы становятся “деревянными”, что приводит к различного вида растяжениям и травмам. Растягиваясь комплексно, тем самым повышая гибкость, ты укрепляешь свои мышечные волокна и делаешь их менее восприимчивыми❗️ ⠀ Так что помни, что недостаточно тянуть только ноги. Хорошая гибкость - результат интенсивной растяжки всего тела - спины, плеч, ног, корпуса. ⠀ В курсе 𝐇𝐎𝐂𝐇𝐔.𝐒𝐇𝐏𝐀𝐆𝐀𝐓® мы тянем тело в комплексе - бережно и с любовью 🦋 ⠀ Будь всегда гибкой, стройной и здоровой!😉 Обретай долгожданную грацию и поражай окружающих своей энергией...