\"Модельный\" живот без диет и кардио: статические упражнения на пресс для начинающих. Тренировка дома с таймером

🔥ПОХУДЕЙТЕ НА 3-5 КГ уже за первый месяц без подсчета ккал. Вам больше не нужно ежедневно считать калории и думать что приготовить! Я сделал для вас и составил 13 вариантов меню для разных калорийностей от 1300 до 2500. Подбираю меню для каждого лично, исходя из ваших параметров (рост, вес, возраст и т.д). Блюда все вкусные, сытные, из привычных продуктов. Будете худеть на нем даже без спорта и без полного отказа от сладкого🔥 Мой рацион поможет вам похудеть за несколько месяцев на 10-15 кг, после чего я дам вам следующий рацион на новый вес (для поддержания или дальнейшего похудения)😊 📌Посмотреть отзывы и ознакомиться с подробной информацией о меню для похудения можно тут😊👇 ⠀ Привет, красотки и красавцы!✨ Заждались новую тренировку для плоского живота? Сегодня выполняем вместе с вами эффективные статические упражнения на пресс и низ живота. Если вы искали тренировку на пресс без планок и без скручиваний, статика - это то, что вам нужно💪 Система тренировки NOROK: 20 секунд мы выполняем упражнение с полной отдачей, затем 10 секунд отдыхаем. Всего 5 упражнений, повторяем 2 круга. Тренировка подходит начинающим и даже тем, у кого нет времени на спорт. Ведь этот комплекс простых упражнений для подтянутого живота длится всего 5 минут. ❗Чтобы добиться желаемого результата и не потерять мотивацию - обязательно отслеживайте прогресс. Если хотите избавиться от живота, сбросить несколько лишних кг, уменьшить талию и подтянуть тело, то сделайте замеры талии и живота в первый...