Морская капуста

❤️ ЧЕМ ПОЛЕЗНА МОРСКАЯ КАПУСТА ПРИ ДИАБЕТЕ И ОЖИРЕНИИ?-частый вопрос от пациентов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о морской капусте – ЛАМИНАРИЯ- и обсудим её полезные и вредные свойства. Ламинария-это ИСТОЧНИК ОРГАНИЧЕСКОГО ЙОДА. Именно он ПОЛЕЗЕН для щитовидной железы и БЕЗОПАСЕН - йод из продуктов питания не дает рисков передозировки йода. Кроме того, морская капуста- прекрасный ДИЕТИЧЕСКИЙ ГАРНИР. ✅ Энергетическая ценность: 🔸 В РАССОЛЕ: КАЛОРИЙНОСТЬ НЕВЫСОКА- 24.9ккал, белки- 0.9г, жиры-0.2г, углеводы-3г. Гликемический индекс низкий-22. 🔸 В МАСЛЕ: КАЛОРИЙНОСТЬ ВЫШЕ Калорийность- 88,1 ккал, белки-1,9 г, жиры- 8,2 г, углеводы- 2,2 г ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Морская капуста богата на ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ: витамины группы B, в большом количестве витамин E, A, C и D, фосфор, натрий, железо, магний, йод и др. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩‍⚕️ЧЕМ ПОЛЕЗНА МОРСКАЯ КАПУСТА: ✔️Повышает функцию щитовидки за счет высокого содержания йода и небольшого количества аминокислоты тирозина, ✔️повышает работоспособность и помогает восстановить силы, ✔️улучшает обмен веществ, ✔️улучшает перистальтику кишечника, ✔️улучшает микробиоту кишечника и переваривание пищи, ✔️улучшает реологически свойства крови (профилактика тромбообразования), ✔️улучшает состояние сосудов, стабилизирует давление, ✔️регулирует водно-солевой обмен, помогает в борьбе с отеками, ✔️снижает чувство голода, ✔️способствует снижению холестерина, ✔️защищает нас от новообразований, ✔️применяется в косметологии для улучшения тонуса кожи. С осторожностью стоит...