Опасные стратегии похудения

❤️ОПАСНЫЕ СТРАТЕГИИ ПОХУДЕНИЯ. Часто пациенты приходят на прием и говорят: Доктор, я сам перепробовал кучу диет, и все это «мартышкин труд»: мало того, что нет эффекта, так еще и самочувствие становится хуже день ото дня. Сегодня мы обсудим ОПАСНЫЕ И НЕЭФФЕКТИВНЫЕ СТРАТЕГИИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, которых нужно избегать, если Вы хотите остаться здоровыми. 🔴 запихивать в себя перекусы 5 раз в день Слишком частыми приемами пищи мы стимулируем инсулиновые отклики, у нас растет инсулинорезистентность , и в итоге набираем еще больше веса после такой «чудесной диеты». 🔴 пить 3 -5 литров воды Кто бы что не говорил о чувстве сытости от воды, избыток воды не только способствует перерастяжению желудка, а еще и перегружает почки. Здоровьем и снижением веса такая тактика и не пахнет. 🔴 пить слабительные и мочегонные Это все разовые акции, которые помогут снизить 2 кг за свет выведения воды и каловых масс, но которые завтра же вернутся обратно. А вред для почек и кишечника от регулярного приема мочегонных и слабительных сохранится на долгие годы. 👩‍⚕️ А что реально поможет похудеть? ✅ Здоровая полноценная диета (белок, жиры и углеводы в адекватном количестве) ✅ Оптимальный водный режим (30-40 мл жидкости на кг идеального веса в сутки) ✅ Подобранные после обследования медикаменты💊 для снижения веса и нормализации гормонального фона. 👉 ПРИВЕСТИ В НОРМУ ПИТАНИЕ, УЛУЧШИТЬ ГОРОМРНАЛЬНЫЙ ФОН и СНИЗИТЬ ВЕС поможет МАРАФОН преображение: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ВКУСНОЕ ЗДОРОВОЕ МЕНЮ, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ уроки о том...