Упражнения для вытяжения позвоночника

Как научиться держать спину ровной и перестать сутулиться в течение дня? Ответ один: ежедневно работать над улучшением подвижности позвоночника, раскрытием плеч и укреплением мышц спины. В новом видео приятная разминка стоя без использования оборудования. *** *** *** 00:00 Не нужно много времени и сверх-способности, чтобы начать 00:30 Начинаем разминаться 04:07 когда и сколько раз делать разминку