10 МИН ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ | ТРЕНИРОВКА В СПОРТЗАЛЕ

🔥Эта тренировка отлично подойдёт для проработки мышц всего тела. Для неё будет необходима всего одна гиря. Детали тренировки: 1.Продолжительность: 10 мин 2.Время работы: 30 сек 3.Время отдыха: 20 сек 4.Оборудование: Гиря 5.Уровень: Средний Упражнения: 1.Приседания 2.Махи 3.Боковые выпады 4.Тяга к подбородку 5.Выпады Л 6.Выпады П 7.Подъёмы на бицепс 8.Румынская тяга 9.Подъёмы над головой 10.Сумо приседания 11.Махи попеременно 12.Трастеры Стань лучше! 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀