СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА - TOTAL BODY! Ягодицы, пресс, грудные мышцы.

Workout в Дзене

Сегодня Кристина проведет тренировку TOTAL BODY - подготовьте для тренировки коврик и гантели весом 1 кг! Если у вас нет гантелей - возьмите бутылки с водой, которые их заменят 💪🏻

Скачать Видео с Дзена / Dzen

Рекомендуем!

МИНУС 10 КГ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЭТОЙ ПОЗЫ / Лучшее гормональное упражнение!

МИНУС 10 КГ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЭТОЙ ПОЗЫ / Лучшее гормональное упражнение!

2023-05-24 12:07

Тренировка на ВСЁ тело | БЕЗ инвентаря | быстрая тренировка

Тренировка на ВСЁ тело | БЕЗ инвентаря | быстрая тренировка

2024-02-04 20:34

Как накачать красивые ягодицы? Массаж большой ягодичной мышцы для эффективной работы.

Как накачать красивые ягодицы? Массаж большой ягодичной мышцы для эффективной работы.

2022-03-12 09:02

Убираем живот и бока за 10 минут: тренировка стоя для женщин 50+ (без коврика)

Убираем живот и бока за 10 минут: тренировка стоя для женщин 50+ (без коврика)

2022-09-15 15:55

3 МОЩНЫХ упражнения для красивой и упругой попы

3 МОЩНЫХ упражнения для красивой и упругой попы

2023-06-08 08:59

Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и выпирающий низ живота? Делай ЭТО упражнение 100 раз

Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и выпирающий низ живота? Делай ЭТО упражнение 100 раз

2024-06-27 13:23

ТОП-7 упражнений на упругие ягодицы. Тренировка дома за 10 минут лежа на коврике.

ТОП-7 упражнений на упругие ягодицы. Тренировка дома за 10 минут лежа на коврике.

2024-08-05 09:31

-58 кг! Мои три упражнения для подтяжки ВСЕГО за 15 минут в день

-58 кг! Мои три упражнения для подтяжки ВСЕГО за 15 минут в день

2021-09-22 15:40

Готовимся к лету. Сделаем живот плоским с помощью новой китайской гимнастики!

Готовимся к лету. Сделаем живот плоским с помощью новой китайской гимнастики!

2025-04-02 09:00

Жиросжигающая танцевальная тренировка на все тело. Танцевальная кардио тренировка за 10 минут

Жиросжигающая танцевальная тренировка на все тело. Танцевальная кардио тренировка за 10 минут

2022-03-22 10:12

Выпирает живот | Упражнения для пресса | Комплекс упражнений, который помогает организовать правильную, согласованную работу мышц живота

Выпирает живот | Упражнения для пресса | Комплекс упражнений, который помогает организовать правильную, согласованную работу мышц живота

2024-04-13 11:14

Прокачать спину за 4 минуты дома! (без железа). Тренировка по протоколу Табата:

Прокачать спину за 4 минуты дома! (без железа). Тренировка по протоколу Табата:

2022-11-04 09:33

Упражнения на Красивые Бедра - КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ и ГАЛИФЕ

Упражнения на Красивые Бедра - КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ и ГАЛИФЕ

2023-05-09 08:27

Ягодицы + Задняя поверхность бедра🌰 Тренировка стоя на 8 минут (подходит начинающим)

Ягодицы + Задняя поверхность бедра🌰 Тренировка стоя на 8 минут (подходит начинающим)

2023-10-13 10:00

Как убрать живот. Упражнение для внутренних мышц пресса.

Как убрать живот. Упражнение для внутренних мышц пресса.

2023-01-17 07:51

Плоский живот за 10 минут в день! Тренировка в домашних условиях

Плоский живот за 10 минут в день! Тренировка в домашних условиях

2023-11-10 14:01

Целлюлит УЙДЕТ за 7 ДНЕЙ! / Простая тренировка против апельсиновой корки на бедрах

Целлюлит УЙДЕТ за 7 ДНЕЙ! / Простая тренировка против апельсиновой корки на бедрах

2024-05-28 13:10

ТОП-3 упражнения для МАКСИМАЛЬНОЙ прокачки ягодиц дома

ТОП-3 упражнения для МАКСИМАЛЬНОЙ прокачки ягодиц дома

2024-09-23 09:26

МЯГКАЯ БЕРЕЖНАЯ РАСТЯЖКА / Расслабляющая практика с акцентом на бедра, таз и поясницу

МЯГКАЯ БЕРЕЖНАЯ РАСТЯЖКА / Расслабляющая практика с акцентом на бедра, таз и поясницу

2023-05-02 07:15

Сильный пресс за 8 минут? Тренировка на верх тела с подушкой | Юлия Хоффман

Сильный пресс за 8 минут? Тренировка на верх тела с подушкой | Юлия Хоффман

2024-01-20 05:12

0/0

Скачать Видео с Дзена / Dzen

256×144	▬
424×240	28.8MB
640×360	▬
848×480	74.94MB
1280×720	▬
1920×1080	205.34MB

Скачать Клипы

Музыка

Тахмина Умалатова - Не тая (Премьера клипа 2025)

Тахмина Умалатова - Не тая (Премьера клипа 2025)

2025-12-17 16:29

Вусал Мирзаев - Без тебя я не могу (Премьера клипа 2025)

Вусал Мирзаев - Без тебя я не могу (Премьера клипа 2025)

2025-12-18 11:47

Пепел Слов - Пустота (Премьера клипа 2025)

Пепел Слов - Пустота (Премьера клипа 2025)

2025-12-18 12:19

Джиган, Алсу - Зима (Премьера клипа 2025)

Джиган, Алсу - Зима (Премьера клипа 2025)

2025-12-13 11:52

Ислам Итляшев - Вредина (Премьера клипа 2025)

Ислам Итляшев - Вредина (Премьера клипа 2025)

2025-12-16 13:04

Cvetocek7 - Поцелуй (Премьера клипа 2025)

Cvetocek7 - Поцелуй (Премьера клипа 2025)

2025-12-19 10:15

Сергей Сухачёв - Жена (Премьера клипа 2025)

Сергей Сухачёв - Жена (Премьера клипа 2025)

2025-12-11 01:26

DJ Serzh - Танцуем грустно (Премьера клипа 2025)

DJ Serzh - Танцуем грустно (Премьера клипа 2025)

2025-12-11 10:29

NEMIGA - Целуй руками (Премьера клипа 2025)

NEMIGA - Целуй руками (Премьера клипа 2025)

2025-12-18 12:16

Monika Chwajoł - Zostań tu jeszcze (Official Video 2025)

Monika Chwajoł - Zostań tu jeszcze (Official Video 2025)

2025-12-19 10:25

Султан Лагучев - Цок Цок (Премьера клипа 2025)

Султан Лагучев - Цок Цок (Премьера клипа 2025)

2025-12-20 15:12

Бекзод Хаккиев - Ёр-ёр (Премьера клипа 2025)

Бекзод Хаккиев - Ёр-ёр (Премьера клипа 2025)

2025-12-13 11:55

Шавкат Зулфикор - Узга юртда танам колиб кетмасин (Премьера клипа 2025)

Шавкат Зулфикор - Узга юртда танам колиб кетмасин (Премьера клипа 2025)

2025-12-11 10:36

Жасурбек Мавлонов - Дилором (Премьера клипа 2025)

Жасурбек Мавлонов - Дилором (Премьера клипа 2025)

2025-12-20 15:38

Игорь Балан - Февраль (Премьера 2025)

Игорь Балан - Февраль (Премьера 2025)

2025-12-17 16:05

Сергей Сухачёв - Королева снежная (Премьера клипа 2025)

Сергей Сухачёв - Королева снежная (Премьера клипа 2025)

2025-12-19 10:05

Шахбоз Нуралиев - Бу мену у (Премьера клипа 2025)

Шахбоз Нуралиев - Бу мену у (Премьера клипа 2025)

2025-12-19 10:22

Elyor Meliboyev - Yonimda qol (Official Video 2025)

Elyor Meliboyev - Yonimda qol (Official Video 2025)

2025-12-18 12:13

MILEN - Шёпотом (Премьера 2025)

MILEN - Шёпотом (Премьера 2025)

2025-12-19 10:39

Илхомжон Ражабов - Кет-кет (Премьера клипа 2025)

Илхомжон Ражабов - Кет-кет (Премьера клипа 2025)

2025-12-13 12:07

0/0

Скачать Фильмы

Фильмы

Очень голодные игры | The Starving Games (2013)

Очень голодные игры | The Starving Games (2013)

2025-11-21 14:16

Большое смелое красивое путешествие | A Big Bold Beautiful Journey (2025)

Большое смелое красивое путешествие | A Big Bold Beautiful Journey (2025)

2025-10-21 22:50

Вдохновитель | The Mastermind (2025)

Вдохновитель | The Mastermind (2025)

2025-12-17 00:55

Убойная суббота | Playdate (2025)

Убойная суббота | Playdate (2025)

2025-11-19 10:39

Заклятие 4: Последний обряд | The Conjuring: Last Rites (2025)

Заклятие 4: Последний обряд | The Conjuring: Last Rites (2025)

2025-10-13 19:02

Сны поездов | Train Dreams (2025)

Сны поездов | Train Dreams (2025)

2025-11-26 14:01

Бугония | Bugonia (2025)

Бугония | Bugonia (2025)

2025-11-29 02:45

Стив | Steve (2025)

Стив | Steve (2025)

2025-10-08 12:27

Плохой Cанта 2 | Bad Santa 2 (2016) (Гоблин)

Плохой Cанта 2 | Bad Santa 2 (2016) (Гоблин)

2025-10-07 09:27

После охоты | After the Hunt (2025)

После охоты | After the Hunt (2025)

2025-11-27 19:24

Тролль 2 | Troll 2 (2025)

Тролль 2 | Troll 2 (2025)

2025-12-03 15:53

Только во сне | In Your Dreams (2025)

Только во сне | In Your Dreams (2025)

2025-11-21 20:18

Семейный план 2 | The Family Plan 2 (2025)

Семейный план 2 | The Family Plan 2 (2025)

2025-11-26 06:44

Джей Келли | Jay Kelly (2025)

Джей Келли | Jay Kelly (2025)

2025-12-08 13:26

Чумовая пятница 2 | Freakier Friday (2025)

Чумовая пятница 2 | Freakier Friday (2025)

2025-10-16 16:08

Мерв | Merv (2025)

Мерв | Merv (2025)

2025-12-12 13:56

Супергеройское кино | Superhero Movie (2008)

Супергеройское кино | Superhero Movie (2008)

2025-11-21 14:16

Боже. Как. Смешно. | Oh. What. Fun. (2025)

Боже. Как. Смешно. | Oh. What. Fun. (2025)

2025-12-09 13:32

Рука, качающая колыбель | The Hand That Rocks the Cradle (2025)

Рука, качающая колыбель | The Hand That Rocks the Cradle (2025)

2025-10-29 16:30

Тот самый | Him (2025)

Тот самый | Him (2025)

2025-10-09 20:02

0/0

Скачать Мультики

Мультфильмы

Приключения Тайо

Приключения Тайо

2024-12-17 13:25

Сборники «Приключения Пети и Волка»

Сборники «Приключения Пети и Волка»

2025-10-29 16:37

Рэй и пожарный патруль Сезон 1

Рэй и пожарный патруль Сезон 1

2021-09-22 23:51

Сборники «Простоквашино»

Сборники «Простоквашино»

2025-10-31 17:03

Сандра - сказочный детектив Сезон 1

Сандра - сказочный детектив Сезон 1

2021-09-22 20:39

Команда Дино. Исследователи Сезон 2

Команда Дино. Исследователи Сезон 2

2021-09-22 22:54

Чуч-Мяуч

2022-03-29 15:20

Сборники «Зебра в клеточку»

Сборники «Зебра в клеточку»

2025-12-11 18:53

МегаМен: Полный заряд Сезон 1

МегаМен: Полный заряд Сезон 1

2021-09-22 21:43

Таинственные золотые города

Таинственные золотые города

2025-01-09 17:26

Команда Дино. Исследователи Сезон 1

Команда Дино. Исследователи Сезон 1

2021-09-22 22:45

2022-03-29 19:16

Оранжевая корова

Оранжевая корова

2022-03-31 18:49

Простоквашино. Финансовая грамотность

Простоквашино. Финансовая грамотность

2024-12-07 11:00

Мартышкины

2025-04-01 16:06

Полли Покет Сезон 1

Полли Покет Сезон 1

2021-09-22 23:09

Тайны Медовой долины

Тайны Медовой долины

2022-03-30 17:25

Корги по имени Моко. Домашние животные

Корги по имени Моко. Домашние животные

2024-11-29 14:40

Супер Зак

2021-09-22 22:07

МиниФорс

2025-12-20 21:24

0/0