12:08 Подтягиваем руки и убираем дряблость: 10 минут стоя без гантелей (подходит новичкам) 2023-06-06 06:32
18:55 Как с помощью пальцев активировать мозг! КУЛАЧКОВАЯ вибрационная гимнастика. Альцгеймер, деменция, успокоить эмоции. 2024-01-16 14:47
4:30 5 минут упражнений, которые ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! | Cекретные МАХИ РУКАМИ до 100+ лет 2025-02-02 16:26
21:04 «Руки похудели в 2 раза за 27 дней» - этого можно добиться, регулярно выполняя такие упражнений 2023-09-12 20:20
4:57 Когда нет сил, трачу 5 минут на эту тренировку. Улучшает кровообращение и снимает стресс, потом сплю как младенец(помогает от бессонницы) 2023-01-31 17:31
18:22 ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА за 5 минут (простой комплекс) 2022-09-21 05:00
4:49 Вы делаете это каждый день и РАЗРУШАЕТЕ свои колени и поясницу? ИЗБЕГАЙТЕ ЭТОГО! 2024-12-09 18:30
9:19
![[Встаю каждое утро в 5 часов] Что изменилось в моем теле?](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_6717ed3806283f2b805807cd_6717edd6717d247550b44947/smart_crop_516x290)
