Как убрать галифе. Онлайн тренировка

Полноценный получасовой урок, в котором поработали с МФР и динамической растяжкой латеральных линий и активацией ягодичных через упражнения «Фрогги» и «Ротация бедра с отведением» Для тренировки понадобится мягкий массажный мяч, рекомендую приобрести их ВСЕМ, это отличный на инструмент для релиза и дыхания на всю жизнь. Как временную альтернативу можете взять клубок ниток или свёрнутые носки, но предупреждаю, что это будет не так комфортно как с мячами)