ФИТНЕС против ГРЫЖИ - Тренировки и СИДЯЧИЙ ОБРАЗ жизни - Ответим на ваши вопросы с врачом-неврологом

Тренировки с межпозвонковой грыжей / Вис на турнике, батут, фитнес / С чего начинать заниматься спортом – об этом я расскажу в данном видео. Привет, друзья! Я доктор Антон Епифанов - врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач. Соавтор метода Ткачева Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи. _________________ ⏰Содержание⏰ 0:00 Начало 1:43 Много травм среди тех, кто начинает тренироваться самостоятельно 2:29 Некоторые занимаются неправильно, но у них нет травм 3:42 Про людей, которые "Сорвали спину" 5:34 Можно ли тренироваться с грыжей 6:51 Висеть на турнике для здоровья спины 8:39 После тренировки становится лучше 10:22 Упражнения для тех, у кого сидячий образ жизни 12:36 Упражнения для тех, у кого активный образ жизни 17:08 Почему врач не может дать конкретный совет _________________ 📣 Друзья, мы получаем много вопросов про тренировки и здоровье спины: · Можно ли тренироваться с грыжей? · Почему люди, которые делают упражнение криво, косо и неправильно, не получают травм? · Правда ли, что вис на турнике помогает “разгрузить” спину? Для съемок этого ролика мы пригласили врача-невролога, специалиста по ЛФК из клиники Ткачева Епифанова – Скрипину Юлию Сергеевну. И подробно, с примерами разобрали каждый вопрос. Главная мысль, которую мы хотим донести: любые лекарственные препараты, любые упражнения, любые нагрузки – всё должно подбираться индивидуально. Одному человеку можно приседать со штангой, имея межпозвонковую грыжу, потому что у него развиты мышцы спины...