Медитация перед сном для детей

Вы просили - я рассказываю. Недавно мы с детьми ввели новый ритуал перед сном - медитация. Когда мальчишки ложатся спать, мы выключаем свет, и я читаю им медитацию. Каждый день она разная, я не заучиваю её, не придерживаюсь какого-то формата, а наоборот, доверяю себе и следую за тем, куда ведёт мое воображение. Вы просили показать пример такой медитации, поэтому ловите.