Супер вкусное и полезное меню на целый день! На нем я сбросила вес!

Всем привет! Добро пожаловать на канал «Худеть вкусно» Многие девушки мечтают узнать как сбросить вес и иметь идеальную фигуру. Но тут возникает важный вопрос: Как похудеть без вреда для здоровья? У нас есть ответ на этот вопрос! Мы подготовили Вам простые рецепты для похудения, которые помогут вам быть в форме. В этом видео мы разберемся как правильно питаться и худеть, а также расскажем как приготовить легкий диетический десерт. Понравилось видео? Тогда ставьте лайк и не забудьте подписаться на канал, чтобы узнать о правильном питании больше. СТРУКТУРА 0:00 - Вступление 0:21 - Что приготовить на завтрак? 1:02 - Легкий суп с фрикадельками на обед 2:07 - Овощное рагу на обед 3:10 - Как похудеть без вреда здоровью? 3:35 - Как приготовить диетический десерт? 4:55 - Салат с тунцом на ужин 5:25 - Заключение МЕНЮ 1201/105/53/75 ЗАВТРАК КБЖУ 375/22.3/21.06/21.05 Два отварных яйца Хлеб ржаной 40 гр. Сыр – 15 гр. Огурец 100 гр. Листья салата – 30 гр. На десерт шоколад темный 99% - 10 гр. ОБЕД КБЖУ 431/26.2/17.9/41.05 Суп с фрикадельками и кабачком – порция 300 гр. Овощное рагу – 120 г Спагетти гречневые – 40 гр. сухой вес Для супа : Фарш куриный (филе бедра, грудки ) – 300 гр Морковь – 100 гр. Кабачок 150 гр. Вода 1.5 литра На 100 гр. 29.22 БЖУ 3.13/1.36/1.14 Для рагу берем ( на 6 порций примерно) : Кабачка 3 небольших Болгарский перец - 3 шт. Лук репчатый - 1 шт. Фарш говяжий 500 гр. Помидоры черри - 10 шт. Протертые томаты измельченные - 300 мл...