Худей Вкусно! Готовый Рацион Питания Для Комфортного Похудения! Меню на 1400 кКал

Худей Вкусно! Готовый Рацион Питания Для Комфортного Похудения! Меню на 1400 кКал ✅FMD марафон (псевдоголодание) старт 12 мая  ✅LCHF интенсив старт 19 мая! Акция! 8 недель по стоимости одного интенсива  ЗАВТРАК На две порции :  Яйца 4 шт Молоко 2 ст.л.  Перец болгарский 100 г  Кабачок 80 г  Соль по вкусу  Масло для жарки 1 ч.л.  Сыр 50 г  КБЖУ на 100 гр 130.04/8.7/9.17/2.54 ОБЕД  На 4 порции :  Средняя порция 250 г  Филе бедра курицы – 400 г  Перец болгарский 200 г  Масло 1 ст.л  Соевый соус 2 ст.л.  Гречневые спагетти – 150 г  КБЖУ на 100 гр 187.54/12.96/7.22/17.32 2. постный вариант  На 4 порции  Порция средняя 300 г (без гарнира) Кабачок 400 г  Баклажан 350 г  Томатный соус 100 мл ( или томатная паста 2 ст.л. плюс вода 100-150 мл )  Перец болгарский 200 г  Масло 1 ст.л.  КБЖУ на 100 гр овощного без гарнира 51.51/1.22/2.87/5.49 Чечевица на 1 порцию 40 г в сыром виде. Отварной около 110 г  УЖИН  Рыбная запеканка  На 4 порции  Средняя порция 250 г  Филе минтая 400 г  Брокколи 200 г  Морковь 100 г  Для заливки : яйца 2 шт, сыр 50 г , сметана 20 % - 2 ст.л. )  КБЖУ на 100 гр 116.09/14.06/5.66/2.79