Ускорь набор массы в натураху на турниках - все тонкости

Контакты - составление программ тренировок, в описании Дзен канала. Если человек начинал первые пол года ходить в зал по удобному графику, например, понедельник, среда, пятница, как у большинства и 4 оставшихся дня - отдых. Нагрузка возрастает, человек становится сильнее, а отдыхаем мы столько же, как и в первый месяц, т.е. недостаточно, прогресс замедляется.