Если мышцы спины слабо растут - исправь 3 ошибки на турнике

Контакты - составление программ тренировок, смотрите в описании Дзен канала. Первая частая ошибка в тренировках мышц спины на турнике - это наличие рывков в ногах, волна в корпусе. Тяга должна быть равномерная, а чтобы снять часть нагрузки с бицепса, предплечий, хват делаем прямой, т.е. ладонями от себя, на пару кулаков шире плеч и большой палец можно дополнительно положить сверху турника.