Идеальная разминка перед тренировкой

Признавайтесь: игнорируете разминку перед тренировкой? А зря! Разминка не менее важна, чем основная часть. Во время нее мы разогреваем мышцы, подготавливаем суставы к работе и тем самым минимизируем вероятность травмы. А еще улучшаем проприорецепцию, т.е. связь между телом и мозгом. Это делает тренировку более эффективной. ⠀ Теперь готовы размяться? Тогда готовьте коврик и запускайте видео!