Лучшие варианты выполнения упражнения «Мельница» с гирей. От базового к усложнённым

Данное упражнение великолепно нагружает мышцы стабилизаторы, ротаторы плеча, косые мышцы пресса. Любое из движений можно и Нужно! добавлять в свой комплекс при тренировке с гирей💪