Тренировка МФР от напряжения мышц и для снятия болей в пояснице

Мышцы нужно не только укреплять! Некоторые наши мышцы находятся в спазме, а потому не включаются в работу в тренировках. Спазмы также вызывают дискомфорт и боль. ⠀ Комплекс миофасциального релиза (МФР) от Виктории Боровской поможет снять напряжение и избавиться от болей в пояснице. Вам потребуется нежесткий пенный ролл. ⠀ А вы используете МФР в своей практике? Или нужно рассказать о нем подробнее?