Позвоночник и шея: как отличить полезные упражнения от вредных?

Ответы на вопросы на тему упражнений для позвоночника (шея, поясница, как правильно укреплять мышцы). Перед упражнениями посоветуйтесь с врачом. Заказать видеокурсы "Укрепление шеи", "Методы расслабления шеи":