Как подтягиваться с гирями - лучшие методы тренировок на силу и выносливость
Воркаут - Тренировки на турнике и брусьях
В этом ролике мы подробно разберем практику 2 основных типов тренировок - это подтягивания с гирями на увеличение количества раз с весами и прогресс в подтягиваниях на одноповторный максимум с отягощением. Узнаем когда стоит начинать добавлять веса в тренировки и как подтягиваться больше.
8:02
