Ленивый попакач. Как сделать ягодицы упругими, лежа на полу?

👍🏻 В результате этой тренировки у вас хорошо поработают ягодичные мышцы и мышцы задней поверхности бедра. Регулярно выполняя эти упражнения вскоре вы увидите прогресс в улучшении формы своей попы 😍 ✅ Ну а чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть красивым и здоровым, приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты: