Я знаю, как эффективно подтянуть живот и убрать боль в пояснице. Показываю упражнение \"тазовые часы\"
Стань краше с Орловой Дашей
Сегодня покажу упражнение Тазовые часы, которое снимает напряжение с поясницы, улучшает положение и состояние связочного аппарата таза и укрепляет мышцы тазового дна. ✅ Ну а чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть молодым, красивым и здоровым, приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты:
9:02
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_6947e433d92cc24889976d18_6947e4ea41a09c7809e14981/smart_crop_516x290)
