Три упражнения для красивых рук и плеч.

Упражнения для начинающих, два отжимания типа Чатуранги и обратное отжимания для начинающих. Эти упражнения достаточно простые. Начинайте даже с одного повторения и делаете три круга. От 1 до 10 повторов, 3 круга.